Starker Rücken – freier Kopf mit unsere Physiotherapeutin Laura

13.07.2025

08:00 UHR

Unsere Physiotherapeutin Laura nimmt Sie mit auf eine Reise entlang des Rückens – vom Nacken bis hinunter zur Hüfte. Gemeinsam kräftigen Sie gezielt die tief liegende Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und schließen die Einheit mit wohltuenden Dehnübungen ab.
Ein paar bekannte Yoga-Haltungen fließen mit ein, dennoch handelt es sich nicht um einen klassischen Yoga-Flow. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen, bewusste Körperwahrnehmung und praktische Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.

18,00 € pro Person

Wo: Hotel Goldener Berg

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Starke Mitte & freier Atem mit unsere Physiotherapeutin Laura

14.07.2025

Stärken Sie Ihre Körpermitte und finden Sie innere Balance. Diese Einheit kombiniert gezielte Core-Stabilitätsübungen mit bewusster Atemführung und Elementen aus dem Pilates.
Ideal zur Kräftigung, Zentrierung und Entspannung – für neue Energie und ein gutes Körpergefühl.
Preis: 18,00 € pro Person
Wo: Hotel Goldener Berg

Lech Card - Pilates am Berg

15.07.2025

Eine Plattform inmitten von Blumenwiesen am Petersboden ist der Schauplatz für eine Inspirationsreise der besonderen Art. Uli Alber zeigt Ihnen Pilates. Es verbindet Übungen zur Steigerung der Koordination, Kondition und Konzentration. Die Muskeln werden unter Anwendung besonderer Atemrythmen gleichzeitig entspannt, trainiert und gedehnt. Vor allem die Muskulatur von Rücken und Bauch profitiert vom ganzheitlichen Training nach Pilates. Dadurch werden falsche Haltung und Bewegungsabläufe korrigiert und die Wirbelsäule entlastet. Die Beweglichkeit bleibt erhalten und Rückenschmerzen haben keine Chance. Matten für Pilates können bei der Lech Zürs Tourismus ausgeliehen werden. Bei Schlechtwetter findet das Programm im sport.park.lech statt.

Wann: Dienstag

Treffpunkt: 08:45 Uhr, Dorfhus

Matten für Pilates und Yoga können bei der Lech Zürs Tourismus ausgeliehen werden.

Teilnehmerzahl: max. 9 Personen

Anmeldung: Jeweils am Vortag bis 17:00 Uhr hier auf der Website www.mylechcard.at oder unter info@lechzuers.com oder unter Tel: +43 (5583) 2161-0

Ohne Lech Card kostet die Teilnahme 25,- € pro Person.

Yoga am Morgen mit anschließender Guten-Morgen-Meditation

11. - 17.07.2025

Starten Sie Ihren Tag mit einer belebenden Yoga-Einheit!

Diese Stunde unterstützt Sie dabei, Körper und Geist sanft zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Tag zu tanken. Durch fließende Bewegungen und bewusstes Atmen finden Sie zu innerer Balance und geistiger Klarheit.
Bei schönem Wetter findet die Yoga-Stunde im Freien statt. Geeignet für alle Levels!

Im Anschluss: eine wohltuende Morgenmeditation.

Morgensession: 08:00 – 09:15 Uhr

Preis pro Person: € 18,-

Anmeldung unter: happy@goldenerberg.at

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