Yoga Nidra

28.06 BIS 29.11

19:30 BIS 20:30 UHR

Auch bekannt als der „yogische Schlaf“, ist Yoga Nidra eine tief regenerierende Praxis, die den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung führt – bei gleichzeitig wacher Bewusstheit. In einer geführten Reise durch Atem, Körperwahrnehmung und Bewusstsein unterstützt Yoga Nidra den emotionalen Ausgleich, reduziert Stress und fördert innere Klarheit. Diese kraftvolle Methode reguliert das Nervensystem, verbessert die Schlafqualität und schenkt neue Energie. Durch den Zugang zum Unterbewusstsein entsteht ein sicherer Raum, in dem Sie sich mit einem tieferen Teil Ihres Selbst verbinden können.

Für alle geeignet, ist Yoga Nidra eine sanfte, zugleich tiefgreifende Praxis für emotionales und psychisches Wohlbefinden.
Weitere Informationen unter: https://goldenerberg.at/

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Slow Flow Yoga mit Savasana

26.06. - 30.11.2026

Slow Flow ist eine achtsame, atmungsgeführte Bewegungspraxis – eine sanfte Verbindung aus der Stabilität des Hatha Yoga und der fließenden Dynamik des Vinyasa. Im meditativen Fluss von Körper, Atem und Geist entsteht innere Balance, Klarheit und Präsenz. Die ruhige Praxis fördert Flexibilität, emotionale Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden.

Für alle Levels geeignet, lädt Slow Flow dazu ein, sich mit Achtsamkeit und Leichtigkeit zu bewegen – und neue Kraft zu schöpfen.
Weitere Informationen unter: https://goldenerberg.at/

Pilates

29.06. - 30.11.2026

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das die tiefliegende Muskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Körpermitte bewusst aktiviert. Durch präzise, kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit der Atmung entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.

Im Fokus stehen Körperbewusstsein, Kontrolle und Ausrichtung – für mehr Balance, Leichtigkeit und innere Stärke im Alltag.

Die Praxis ist für alle Levels geeignet und unterstützt dabei, den Körper sanft zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu gewinnen.
Weitere Informationen unter: https://goldenerberg.at/

Yin Yoga

25.06. - 27.11.2026

Yin Yoga am Abend ist eine ruhige, meditative Praxis, die den Tag sanft ausklingen lässt und Körper wie Geist in tiefe Entspannung führt. In langen, passiven Dehnungen werden die tieferen Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke achtsam angesprochen.

Im bewussten Loslassen entsteht Raum für Ruhe, Regeneration und innere Balance. Der Atem begleitet die Stille und unterstützt dabei, Spannungen abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

Diese Praxis ist für alle Levels geeignet und lädt dazu ein, den Tag loszulassen, neue Energie zu sammeln und in erholsamen Schlaf zu finden.

Weitere Informationen unter: https://goldenerberg.at/